Spa, ski og trening i ÅRE!

En fantastisk tur som dette er verd å dele, - og ikke minst dokumentere for godt.

Vi ankom Åre etter 3-4 timer i buss. Med stemningsfulle klasser som spinn/pt og dancemix går en slik tur utrolig fort. Det er nesten trist å være framme, - om du har kjent på det før? Bussturene er så koselige at man likesågodt kunne sittet 3 timer til. Misforstå meg rett - det var digg å komme fram. Hyttene vi skulle bo i var kjempe fine også, dessuten hadde alle badstu og tørkeskap - hvilket kommer godt med etter en kald dag i bakken. Været var dessverre ikke helt på topp, men derfor takker vi badstu og tørkeskap :) Gøy var det uansett! Fins ikke dårlig vær, vet dere. Bare dårlig klær.

Her er noen bilder fra trekket:







Vi var delt inn i forskjellige grupper, avhengi av hvilken spabehandling vi hadde valgt. Derfor hadde gruppene også ulike dager. Samtlige var storfornøyde med sine timer, og etterpå var vi spagetti og max avslappet hele gjengen.

Vi fikk utdelt slike morgenkåper, en håndduk og tøfler. Dermed var det bare å legge seg ned på spabenken og slappe heelt av.

Her er noen bilder fra spa:






Ah, spa var absolutt fantastisk! 





  

Etter spa gikk vi ned i garderoben igjen, la fra oss morgenkåpen og spaserte inn til boblebadene.
 




 


Kaldeste stampen siden krigen sikker. "just do it" tenkte jeg, også sank jeg nedi. Var ikke så ille som jeg hadde forventet. Litt smerte først også tenkte jeg på hvor utrolig digg det kom til å bli når jeg satt meg ned i det varme badet igjen. 

 

Lunsjpause og fin utsikt!


På kveldene var det kos med prat og god mat, også så vi en god film og la oss til normal tid. 

TAKKER FOR EN FANTASTISK TUR SPINN/PT OG DANCEMIX!

GoKart, Bowling og Pizza!

Det var på tide med en skikkelig kosedag i spinn/pt. Med smil fra øre til øre, satte vi oss i blåbussen og kjørte mot "lekeland".  Det første vi gjorde var å hoppe inn i GoKartdressene, stappe alt håret inn i nettinghetter og sette hjelmen på hodet. Vi ble delt inn i to grupper, også var tiden inne for å gå for gull. De som ikke kjørte var tilskuere på siden, mens de som kjørte storkoste seg på banen. Det ble noen krasj her og der, men egentlig var absolutt alt bare utrolig morsomt. Enten de stod fast eller kjørte i hundre langs banen, var det kun smil å se og latter å høre. 

  
 
 Aldri følt seg så freeesh før!

Etter 8minutter var det tid for neste gruppe. Det gikk like hardt for seg da og vi var nok alle enige om at dette var noe vi absolutt må gjøre igjen. SNART! Det var så ufattelig morsomt! Ingvild(læreren) var mektig fornøyd med å ha krusa alle på tid. Hun hadde i gjennomsnitt det aller beste tiden - helt fram til Hanne dro inn en velfortjent seier på slutten av dagen. Vi måtte jo så klart kjøre en runde til hver, det var jo så enormt gøy!!








Irene og Line

Ingvild klarte ikke helt å komme over at hun fikk den beste tiden! Det virker som hun kan leve på det resultatet ei god stund. 



 





Yaku klarte å gasse på så mye at han gikk rett i veggen, tok en liten runde i lufta og landa rett på bakken. Vi andre som så på fikk hakaslep og kjente dramatikken krible kjapt gjennom kroppen. Det så faktisk ekstremt dramatisk ut der og da. Det går ganske fort i svingene i en slik liten bil, og man har ikke akkurat bilbelte på seg.

Heldigvis fikk han bare et lite kutt i fingeren. Litt av en surviver, du altså. Han reiste seg opp, tusla ut fra banen og inn til oss andre. Litt skjelven, da. Ikke rart! 

Jonas og Yaku

BOWLINGTIME!

 

Vi spilte en runde med Bowling også, selvfølgelig. Jonas vant, som vanlig, men vi andre var veldig flinke vi også!

 

Takk for en fantastisk dag!

Presentasjon av SPINN/PT

Her kommer en liten presentasjon av spinn/pt. Gjengen som i år skaper eventyr for hverandre. 

 

Jon Andreas



Jon Andreas er uten tvil klassens humørspreder. Selv om han ikke er den som prater mest og heller ikke høyst, er det ikke et eneste tilfelle hvor han ikke setter et smil om munnen til de som er rundt. Jon Andreas er rett og slett en kjernekar uten like og vi har alle blitt veldig glad i han.  Han er en utmerket personlig trener og spinning instruktør. Ikke nok med det, men han har kommet inn på en skole for videre utdanning innen PT (personligtrener) i USA. Det er absolutt fortjent.

Yaku



Yaku er klassens Bruno Mars.. Det beviste han alle under årets elevkveld. Han overrasket oss alle med forførende moves og et strålende engasjement. Yaku pumper jern, som alle de tre andre guttene i klassen. Du finner han oftest ved bordtennisbordet eller i treningsstudioet. Det er dessuten sjeldent du ser han uten sjelevennene Jonas og Jon Andreas. De er som et ektepar sammen,  de tre. Dessuten har Yaku verdens skjønneste smilehull. 

 

Jonas


Jonas er den typen vi må slå ned døra til og bære ut av senga om morgenen, men om det er snakk om styrketrening er han der gjerne først av alle. Jonas er veldig hjelpsom og utrolig snill, han har alltid en klem å gi bort om det trengs. Flink til å lytte er han også. Dessuten sier han aldri nei til noe. Bortsett fra aerobic, kanskje. Under styrkesirkelen for kunder ved treningssenteret og elever ved Fredly, på mandager og onsdager, er han engasjert og motiverende sammen med sine "kollegaer" Jon Andreas og Yaku.  Som sagt: du ser de sjeldent fra hverandre.  Jonas er forresten helt rå i bowling og etter mange diskusjoner  - er vi alle nå enige om at, ja, bowling er en sport.

Sigurd:
 


Sigurd har alltid en bråkjekk kommentar på lur. På tross av at han kommer fra, - og er vokst opp på Smøla, som for øvrig er ei øy mellom Trondheim og Kristiansund, tyder alt på at han kommer fra en plass med mye liv og stemning.  Han er nok klassens stemningsfikserte og ønsker alltid at folk skal være glade og blide, lage god stemning og ha det fett. Han er veldig glad i å ta sol og har heller ikke noe i mot at han ser rimelig bra ut. Alt i alt så er han en utrolig stabil og kjekk kar som absolutt alle bare må smile av når de er rundt.

Irene:

Irene er klassens hardbarka nordlending. Hun kommer fra mo i rana, og det er absolutt ingen som ikke flirer når hun slår an med en vits. Dialekta og latteren taler for seg selv, så selv om vitsen ikke er morsom i det hele tatt, er det umulig ikke å le av den. Irene er ei herlig jente med pågangsmot og engasjement. Hun stiller bestandig opp på det som skjer, og gir seg ikke før hun er totalt utslitt. Irene er dessuten en fantastisk håndballspiller og driver fortsatt aktivt med det etter skoletid.  Hun har nesa vendt mot landslaget og vi andre har virkelig trua på at det er noe hun vil kunne oppnå.

Hanne



 
Hanne kaspersen, eller kasper som noen av oss kaller henne, er et ufattelig skjønt vesen med utholdenhet og styrke som en bjørn. Hun er nok den som er mest utslitt etter hver eneste treningsøkt nettopp fordi hun ikke sparer på noe som helst. Mye tyder på at hun både fant opp kruttet - og stod nærmest da det smalt. Denne jenta kan å dra den helt ut på spinningsykkelen, for å si det mildt.  Hun ligger som regel langflat på gulvet ved siden av når økta er over.  Det er umulig ikke å være entusiastisk og blid når Hanne er i rommet . Hun er alltid glad og har bestandig en klem å dele ut. Er det noe Hanne elsker så er det å klemme og kose. Mer sprudlende og likende jente skal du lete lenge etter. Hun er for øvrig fra sortland og oppveksten består i trening, trening, trening og....wait for it... masse KOS!

Mathilde:


Mathilde Lilleeng! Sangstjera selv... Spør Mathilde om hun kan synge for deg, og jeg lover deg at hårene på ryggen din reiser seg, og hjertet ditt smelter! Vi gleder oss til du kommer med din første plate :-) Jenta er en fantastisk person med humør som bare det. Smiler fra øre til øre dagen lang. Hun vet når folk har det tungt og vondt, og da dukker hun opp og er der for deg til en hver tid, og du kan snakke med henne om alt og ingernting.. Mathilde er en person som du kan stole 110% på, hun er omsorgsfull, ansvarsfull og ikke minst oppmuntrende. Hun engasjerer seg i det meste og vet hva som er rett og galt. Hun sprer kjærlighet og varme rundt seg hele tiden og det berører oss alle. Ærlighet er også en god egenskap på Mathilde. Hun står fast på meningene sine og går helhjertet inn for det hun vil og gir aldri opp! Vi er utrolig takknemlig for at du valgte spinn PT akkurat dette året slik at vi fikk dele det med deg! :) 

Anja B
 

Anja er fra sogn og fjordane og dette forklarer den herlige dialekten. Hun er alltid blid og det er veldig behagelig å være i hennes selskap. Hun er aktiv og veldig flink til å spre godt humør. Du ser aldri Anja henge med leppa eller deppe og hun er absolutt ei jente å bli glad i. Anja sier alltid noe søtt, uansett sammenheng. Det kommer bare sukkersøte ord ut av den jenta. Anja er rett og slett fantastisk! 

Anja Camilla

 

 
Anja Camilla smiler alltid og dessuten er hun klassens "hestejente". Masse kjærlighet for dyret sitt og like masse bekymringer for Viljar, som hesten for øvrig heter, når hun ikke kan være der han er.  Med den skjønneste personligheta og den fineste utstrålinga er hun absolutt klassens solstråle. Hun er positiv og deltar på alt som foregår. Stråler til øre fra øre. Det alltid koselig å være med Anja og hun utgjør definitivt en stor del av positiviteten i klassemiljøet. 

Line


 
Line er en av våre prinsesser som har funnet kjærligheten her på Fredly i år.  Vår lille turteldue sammen med vår bråkjekke Sigurd.   De er så søte sammen, og heldigvis har vi begge to i klassen. Koselig å ha to små fløtepuser som sprer kjærlighet og det som er. Med sitt nydelig fjes og herlige latter sørger hun for at det er godt å være i samme rom. Sist, men ikke minst skal det sies at Line er ei gira jente, og jeg tror nok ikke hun vil gi seg om hun ikke klarer noe hun har bestemt seg for å klare. Line er herlig!

Trude


Med gullhår og en latter som smitter på lang avstand  bringer hun uten tvil glede og godt humør i klassen.  Hun ler av det meste som har blitt sagt og er dessuten ei veldig morsom og generelt sprudlende blid jente.  Umulig ikke å smile når du er ved henne, og i så fall vil du nok oppdage at hun mest sannsynlig ler av det meste du sier. Ei skikkelig god jente, er hun. 

 Mari


Mari er ei skikkelig oslojente med et smil som smitter. Hun er dessuten veldig flink til å lære bort sine danseferdigheter. Hun har en stemme som bærer, hvilket kommer godt med når man skal øve på å bli instruktør eller en personlig trener. Mari er ei bestemt jente som står på sitt og sier det hun mener. Hun er sprudlende og blid,  og sprer engasjement rundt seg. 

 Ingvild



Jeg tror du skal lete rimelig lenge etter en mer fantastisk lærer. Ingvild tok plass i hjertene våre første dag ved Fredly folkehøgskole, og der vil hun nok bli for alltid. Hun er enormt motiverende, utrolig morsom, god å prate med og veldig engasjert i det hun gjør. Hun er en utrolig god støttespiller og lytter, uansett hva det gjelder og vi alle vet at hun er der når det trengs. Dessuten er hun en vanvittig god trener, hvilket kommer godt med når det er det linja dreier seg om. Trening for seg selv, - og det å kunne lære andre å trene. Alt i alt er Ingvild det mest fantastiske mennesket, og vi er alle utrolig glad i henne! Vi takker for at du er du!

Kjersti Marie


 
Hvert år har linjene hver sin stipp, eller stipendiat om du vil kalle det det. Vi kunne ikke blitt mer fornøyd med vår Kjersti Marie. Hun er glad i å hjelpe til og ordner ut om det trengs. Hun er her også om noen trenger å prate og er forresten veldig lett å bli kjent med. Dette er jo nyttige egenskaper når man skal være stipendiat. Vi er veldig glade i Kjersti Marie og hun er absolutt ei jente det er verdt å bli kjent med!

 

Sammen er vi dynamitt!!

ELEVKVELD

I kveld hadde spinn/pt elevkveld.  Vi hadde øvd i ca 2 uker, så resultatet ble mer enn overraskende bra. Det var så syk stemning absolutt hele kvelden. Samtidig som det var godt, og ikke minst ufattelig morsomt å få gjennomført kvelden - er det også veldig trist at det er over. Det har vært to utrolig festlige uker med masse øving og munter stemning. Læreren vår var mektig imponert over at vi greide å sammarbeide så godt som vi gjorde, og det var vi elevene også. 

Temaet var pirat og det var godt å se at alle sammen hadde gjort en så pass stor innsats for å kle seg til dette temaet. Alt i alt ble kvelden absolutt perfekt. 

Bilder sier mer enn 1000 ord:





 
 
Tidenes åpningsnummer! Call on meeee, call mee



Bordene var pyntent med levende lys i glassflasker og garn. Pirates-soundtracks fra anlegget holdte stemninga oppe og til mat ble det servert taco. 

verdens fineste eggcelle og godt gjennomført sædcelle-sketsj

 


BAYWATCH! HOT stemining!

 
Jon-Andreas stod for konstant fliring under alibaba-monolog.  


 
 



Konkurranser...
 
.....selvsagt med heiagjeng!





pumped up kicks - mathilde og jon andreas

TAKK FOR EN FORTREFFELIG AFTEN, SPINN/PT OG ALLE DERE ANDRE SOM GJORDE KVELDEN PERFEKT!

Treningsinsstruktør klassene på weekend i Lanzarote. FANASTISK!

Mer vellykket tur til Club La Santa i Lanzarote kunne nok ingen av oss bedt om. Denne turen målte opp til alle forventningene, og jeg tror jeg kan si på vegne av alle 29 som deltok at vi er strålende fornøyd - og maange gode minner og erfaringer rikere.

Vi har med oss nye treningsmetoder, kreative øvelser og masse gode minner hjem. Mer om hva vi gjorde på kommer under hvert enkelt bilde.


Dette er nok det nærmeste vi kommer paradis dette året. Om vi ser bort i fra at Fredly folkehøgskole er det paradis i seg selv da, selvsagt.

CLUB LA SANTA, TRENINGSPARADIS.



Herlig middag på Pool baren, mange kvelder på rad!



Søte Heidi ved bassenget.






Dagene bestod av kos, litt slit og masse morsomme fellestimer.

....blandt annet fitball, her med irene.

Verdens beste lærere, Heidi(læreren til dancemix) og Ingvild (læreren vår, spinn/pt)

Verdens søteste og besteste stipp, Kjersti Marie!


LYKKE PÅ LA SANTA!

En stk. fornøyd Hanne ved bassengkanten.


Windsurf-instruktøren og Agnethe fra dancemix.





Samtlige storkoste seg ved - og i bassenget hver eneste dag. Deilig sol og ingen sure miner.


Selv om det er jeg, Mathilde, som står bak denne bloggen - må jeg nesten bare få publisere dette bildet av meg. Det gikk ganske heftig utover magen og lårene mine og det plasket der, det tror jeg hele spania hørte. Tidenes planke-bilde da, garantert!


Mari og Irene.

Hver kveld var det underholdning på hotellet. Disse tre karene fra Afrika tok både kaka og muffinsen. Risikosport. Jeg som har drevet med akrobatikk-turn i mange år selv, vet hvor krevende det er, - men det får da være grenser for hvor vidt man skal ofre livet sitt for å underholde andre?






Kuleste læreren bidro med underholdning. Limbodronninga, på tross av stramme jeans.


Sånn juletre skal iallefall jeg fikse hjemme i stua mi. Tidenes råeste pynt, med tennisballer og drikkeflasker.


TAKK FOR EN FANTASTISK FIN TUR DANCEMIX OG SPINN/PT!

fantastisk deilig slutt på uka!

Det er ikke bare trening og teori som foregår om dagene. Vi fyller tiden med kos og hygge så ofte som mulig, og denne gangen var det en halvitime med masasje på alle mann. 












 

Rett ut på madrass, med olje og fantastisk masasje. DÈT er godt etter ei hard treningsøkt på styrkerommet!

May this year last forever.

Denne bloggen skal være en side for å oppbevare minner, happenings, og generelt det mest sansynlig beste året i våre liv. Hittil tror jeg vi alle kan si oss enige i om at det lover veldig godt. Vi har det så bra her på Fredly og klassen vår er enestående. For et klassemiljø!

Vi har det bestandig koselig og alle smiler og tar del i det som skjer. Det er ingenting negativt i klassen vår, og et slikt positivt samhold skal man lete lenge etter i en klasse. Jeg tror det har noe med fredly-spiriten å gjøre. Det gjør oss lykkelig bare å leve på denne skolen.

Tenkte jeg skulle ramse opp hva vi har gjort denne uken. Vi har først og fremst blitt veldig glade for å se hverandre igjen etter høstferien, men vi har også gjort en del annet. Here it goes: 

På tirsdag hadde vi "oppbygging" altså psykisk og ikke fysisk som i å bygge muskler (det gjør vi så mye av ellers - hehe). Vi hadde oppbygging i form av at vi sa positive ting om hverandre - for å bygge opp hverandres selvbilde. Det er viktig å minne hverandre på gode sider og egenskaper vi har, for vi er enige om at akkurat DET er noe alle mennesker har. Gode egenskaper - gode sider som kommer til syne ofte i løpet av en dag. 

På Onsdag var det tid for styrkeprogram og pittelitt teori om hva som ligger i rollen til en personlig trener. Vi går jo denne linja for å kunne bli personlige trenere for andre. Det innebærer mye og derfor må vi putte inn litt teori her og der. Ingvild (lærer) er så ufattelig motiverende, så uansett hvilket tema vi tar opp i klassen - følger alle med. Det er så godt å ha en lærer som motiverer - det gjør at vi gleder oss til å stå opp om morran.

På Torsdag hoppet vi inn i minibussen, fyrte opp klasse cd'en på anlegget også vendte vi nesen mot 3T-pirbadet. Spinntime stod for tur. I dag hadde vi på et pulsbelte som var koblet sammen med en stor skjerm foran oss. Her skulle vi følge med på hvordan pulsen vår økte under dragene. Vi hadde pulsspinn, hvilket betyr at vi hadde 4 drag på 4 minutter (her skulle vi opp i max puls. Eller 90% av maxpuls ca). Mellom dragene hadde vi 3 minutters aktive pauser hvor vi lå på rundt 40 % av maxpulsen. Dette lærer vi mer om etter hvert.  Det var en veldig god time, men samtilige i klassen er enige om at vår Ingvild instruerer de beste spinntimene. Du har lagt lista høyt, Ingvild.

Etter timen dro halve klassen i pirbadet, mens resten dro på cafè, shopping og generelt bytur. Ingvild, Mathilde og Irene dro på cafè og spise lunsj, mens resten tok seg en runde på Trondhjem torg. Senere møttes vi alle sammen for å se på litt trenginsklær og diverse. Utrolig koselig! De som dro i pirbadet hadde det også virkelig kjekt, og Hanne tok blandt annet sklia for første gang. Stolt av deg, kasper!

Så fyrte vi opp klasse cd'en i minibussen og kjørte mot buttikken "HORZE", fordi Ingeborg måtte ha seg ei ridebukse. Hva gjør vi vel ikke for å tilfredsstille alles behov? For en lærer vi har. 

......og det er lov å være trøtt etter en så givende dag!

Jonas og Irene.

I helga var det rigget og klart for kanonball-turnering. Her var klassene på lag og alle skulle finne hvert sitt tema til utkledning. Vi kom fram til at vi skulle dresse oss opp med brunkrem og en solid vestkant-stil. Alle lånte klær av vår kjære mari, og solbriller, hårspray, gele og uggs kom godt med. Aldri har vi følt oss så nært vårt rette element. Vi spilte som guder og dro inn en velfortjent 2.plass. Med god lagånd og et godt humør hadde vi en fantastisk lørdagformiddag
-og selv om vi ikke fikk 1.plass følte vi seier uansett. Det har nok  fortsatt noe med spiriten å gjøre.



VESTKANTEN IDRETTSLAG!

STEK, STEK, STEK!

Hei - og velkommen!

Velkommen til spinn/PT's blogg. Her blogges det fra selveste Børsa, nærmere bestemt Fredly folkehøgskole.
Siden vi trives så meget her i sør, føles det naturlig å dele dette året med dere som ønsker å lese der hjemme.
Håper også at denne bloggen kan inspirere andre elever til å ta en titt innom fredly fhs's valgmuligheter. Folkehøgskole er et godt valg, - det fins ikke tvil! 

                                                       - Nettopp det ønsker vi å bevise, forstår dere. 

 



Sooo - stay tuned!
 

Velkommen til min blogg!

Dette er den første posten på min nye blogg ;)

Les mer i arkivet » Mars 2012 » Februar 2012 » Januar 2012
hits